dieta na

środek na sucha mase hmm sucha masa nie zależy od środka tylko od diety :) możesz się rzeźbić nawet na mocno aromatyzującym teściu jeśli dieta będzie dopięta na ostatni guzik i będą aero. Prosta zasada jest taka że robiąc masę w******lasz na masę i chcąc nie chcąc pójdzie w fat jeśli wrzucisz jakies lekkie cardio to wg mnie będzie to mięcho [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ? OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: ? OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: ? OBWÓD KLATKI [...]

Tylko internista. Czekam na wizytę u psychiatry i neurologa w związku z piskami. Dodatkowo fizjoterapeuta na kręgosłup szczególnie odcinek szyjny. Codziennie od trzech tygodni ból karku i sztywność. Ortopeda zapisał coś na rozluźnienie mięśni od kręgosłupa ale to drugi dzień dopiero biorę. Inne wyniki z krwi morfologia mocz są wporzadku. [...]

Dobra dieta+aeroby i trening na silce

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:30 WZROST:180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:cwicze juz od kilku ladnych lat bez przerwy 7 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:58 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

32 z data 01.01.2013 :] na dzien dzisiejszy 33 ale wiekszosc to zapewne tluszcz bo dieta nie 100% :D

Twaróg jest dobry zwłaszcza jeśli robi się z niego pastę z olejem lnianym. Tutaj masz przepis: http://www.aptekafamilijna.pl/library/page/146,dieta-dr-budwig-olej-lniany-budwigowy Jogurt możesz zastąpić Kefirem, tam przynajmniej laktoza jest już przetrawiona. Jeśli chodzi o zamienniki, to zamiast sera wieczorem bardzo często jem wędzoną rybę, [...]

[...] ostatnie zdanie-wegle w okolicach treningu jedynie czyli juz odpada chleb + cos tam, czy bialy ryz (notabene bialy odpada, zreszta masz napisane w poscie wyzej) przykladowa dieta proponowana przez Qaza w innym poscie posilek 1 jajecznica z pomidorem omega-3 witaminy posilek 2 chuda wolowina brokuly omega-3 oliwa z owliek posilek 3 losos kalafior [...]

[...] tak jak mi odp lololole. Warzywa tez sa, tylko ich nie rozpisywalem. A co de redukcji na tym to mysle, ze 12 kg w 2 miechy i prawie 10cm w talii to ni jest taki najgorszy wynik, a dieta byla jeszcze gorsza bo ciagle ja modyfikowalem i uzupelnialem. Ale racja tak patrzylem ze wegli nie ma na sniadanie, na pewno cos dodam. Dzieki wielkie za pomoc:)

[...] zadnych sterydow. Mam pytanie, czy zamiast sterydow takich typowym jak napisali przedmowcy, moglbym zastosowac PH ? Na spalenie tkanki i przysst troche miesni ? Oczywiscie dieta by byla do tego odpowiednio przystosowala. A te PH tomam na myśli Massdrol, Trenadrol i Clomid ;> Jak myślicie mozna to zastapic sterydami ? Z Góry dziekuje za [...]

[...] i to wszystko z rana samego ale nie na głodzie coś tam zawsze wszamałem małego przed a środy to róznie albo basen lub skakanka albo najlepsze odpoczynek ;))) no i oczywiście dieta, kilka artykułów przeczytałem spisałem co ważne i ustawiłem sobie jakoś co 2 tygodnie zmniejszałem ilośc kalori i dobrze było. Zmieniony przez - allen662 w dniu [...]

[...] Ale nawet szereg różnych antykatabolików nie pomoże jeżeli nie dostarczysz odpowiedniej ilości białka w diecie - ta kewstia jest podstawą do rzeźbiania Więc po pierwsze dieta bogata w białko po drugie antykatabolik i dopiero na trzecim miejscu spalacz tłuszczu Nie zapomnij też o uzupełnianiu wody i skł. mineralnych szczególnie potasu i [...]

Jezeli mozesz zapewnic odpowiedni dowoz bialka z diety to nie kupuj dodatkowo SP80 dieta+trening+fat burner wystarcza :)

[...] skończył, jka mi doładują konto w kom. to sobie pzredłuze sms-em i jak niezapomne to Ci dam soga Już mi chodzi po głowei lecytyna i Olej MCT Mozesz coś doradzić bo moja dieta w białka to jest bogata ale w tłuszce jest naparwde uboga Kiedy jeśc Olej MCT/lecytyne i w jakich ilościach Aktualnie spożywam tran w capsach ale w niewielkich [...]

Dobrze jest , nie kazdy ma gen do 150 w martwym po mono kretce... moze faktycznie dieta kuleje nie wiem jak z treningiem ale jak sie przylozysz do tego , poczytasz art. o odzywianiu na koksie to moze cos wiecej wyciagniesz tym razem z koksu... Ja bym widzial te dawki tak jak pika czyli minimum te 300mg e3d albo e4d pozatym jak wczesniej waliles [...]

Że było to głupotą - wiem, ale na szczęście żadnego śladu w organizmie nie pozostawiła tamta "dieta". Nie jestem przyzwyczajony do spożywania tak dużej ilości kcal, więc na początek sądziłem,że 2 000 w zupełności wystarczą. Skoro wcześniej dostarczałem organizmowi mniej, nie mogę nagle wskoczyć np. na 3 tysiące, bo efekt będzie odwrotny do [...]

Mistrzu, ale w postach podwieszonych masz naprawdę wszystko. Jest tam taki temat: Co jeść w szkole/pracy, jest o źródłach zdrowych produktów. Trening: masz posty podwieszone w dziale Trening dla Początkujących i Trening w domowych warunkach, bierz gotowca i jedziesz. Wylicz swoje zapotrzebowanie w kalkulatorach potreningu.pl i jedz, podejrzewam że [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 165 Cel treningowy : Rzeźba/siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantla x2, sztanga, obciążenie 27 kg, ściskacz, drążek, ekspander, duża motywacja Dieta : brak Przeciwskazania [...]

[...] wielki apetyt. Ale jak już pisałam ważę 46 kg, czyli nie jestem jakimś pączkiem w maśle, nie objadam się, nie mam bulimii, nie mam anoreksji. Może powiem jak wygląda moja dieta: Śniadanie koło 8.00 rano - jeden kawałek chleba z odrobiną masła i plasterkiem drobiowej szynki. Obiad około 14.00 - kawałek kurczaka albo ryby z jednym (JEDNYM!) [...]

Trochę odkopię swój temat. Od teraz na powaznie mam zamiar zając się dietą i systematycznymi treningami. Pojemniki - ok, a nie lepiej zamiast tego , te potrawy typu piers z kurczaka, indyka itp. np obkladac kanapkami z chleba pelnoziarnistego/razowego itp? Platki owsiane np polączyc z mlekiem albo jogurtem naturalnym. Jajka tez jakos miedzy [...]